Atenção plena

A atenção plena baseia-se na teoria e no pensamento budista. Veio para o ocidente na era da paz e amor dos anos 70 e por volta do ano 2000, a atenção plena tornou-se uma indústria de vários bilhões de dólares em todo o mundo. Os psicólogos afirmam que a evidência ainda não está disponível para apoiar o vínculo entre atenção plena e melhora da função cognitiva, sono melhorado ou perda de peso. No entanto, afirma os efeitos benéficos que a atenção plena desempenha em condições psicológicas, como ansiedade, depressão e estresse. Breves períodos de alongamento e meditação ao longo do dia, desacelera a frequência cardíaca e, quando conduzidos juntos em equipe, relaxa a mente e eleva o humor do grupo. Em conferências ou reuniões, aproveite a prática de atenção ou meditação, refresque a mente e traz atenção renovada ao conteúdo da conferência.

A Catalyst Global possui vários programas de capacitação de equipe especialmente concebidos para incentivar a atenção plena e desenvolver habilidades que podem ser praticados durante um dia normal de trabalho. Aqui estão algumas sugestões: